Ti mondtátok...
TERÉZ
Évek óta tartó, egyre erősödő migrénrohamok és állandó hátfájdalom miatt kerestem Alexander technika oktatót-kicsit szkeptikusan. A legtöbb terápiás módszeren már túl voltam anélkül, hogy bármelyik hosszú távon segített volna de az első néhány óra eloszlatta a kétségeimet. A hétköznapi életben egyszerűen használható de komplex módszert tanultam. Természetessé vált a helyes tartás, a feszültségek nélküli testhasználat, az empatikus önreflexió. Megszűntek a fájdalmaim és megváltozott az általános közérzetem. Könnyedebb, szabadabb lettem. Ehhez a tanulási folyamathoz ajánlom Rita óráit, ahol mindig maximális felkészültséget és figyelmet kaptam ráadásként pedig humort, kedvességet.
MÁRTA
Én akkor akadtam rá erre a technikára, amikor éppen komoly változások zajlottakbennem. Megdöbbenéssel tapasztaltam, hogy az a belső út, amit mentálisan, spirituálisan jártam, mennyire összhangban volt azzal, amit az Alexander-technika tanulása közben tapasztaltam. Fantasztikus élmény volt, hogy amit az elmémben igyekeztem gyakorolni, éppen arra volt szükség a testemben is. Amit megtapasztaltam a testhasználatomról, az pontosan visszatükrözte azt, amin fejben is érdemes volt módosítani. Egyszerűen arra tanított, arra kondicionált, hogy képes legyek tudatossá válni arról, hogyan mozdulok, ami egyúttal arra is rádöbbentett, hogyan reagálok – úgy általában - a világra.
MELÁNIA
Az egyetemi éveim alatt találkoztam először az Alexander-technikával, és azonnal felkeltette az érdeklődésemet. Régóta küzdöttem azzal, hogyan üljek/álljak „szépen”, anélkül hogy fájdalmat éreznék a testemben. Ezért döntöttem úgy, hogy kipróbálom az Alexander-technikát. Rita az első alkalommal nagyon alaposan felmérte az igényeimet és az aktuális állapotomat. Már néhány óra után éreztem a változást: sokkal lazábban, felszabadultabban mozogtam a testemben, szorongásom oldódott. Ez számomra különösen nagy jelentőséggel bírt, hiszen szorongó típus lévén hajlamos vagyok feszesen tartani magam. Az órák előrehaladtával az önbizalmam is egyre növekedett, jobban kapcsolódom a testemhez. Óriási segítséget jelentett a Ritától kapott bizalom és támogatás.
NOÉMI
Táncos múltam miatt elsőre ugyan nehezen észrevehető, hogy bármi baj lehetne a tartásommal, Ritának mégis feltűnt, hogy valami nem stimmel. Hamar kiderült, hogy az egyenes, látszólag kecses testhelyzetek mögött görcsösség és kompenzálások hada húzódik meg. Így ismerkedtem meg az Alexander technikával. A foglalkozások az első perctől kezdve a testemmel való kapcsolatomra, a mentális és fizikai dimenziók összefüggéseire, a mindennapi berögződéseimre helyezték a hangsúlyt. A tartás-elengedés, a feszítés-lazítás, az önkéntelen izomaktivációk folytonos tudatosítása, felismerése, ezek átbeszélése, gyakorlás, ismétlés mind ráismeréssel és élvezettel teliek voltak számomra. Legjobban a Rita által példaként hozott vizuális képeket szerettem, ezáltal az egyébként újszerű és néha bonyolultnak érződő mozdulatok be tudtak épülni a testtudatomba. Rita figyelmes, precíz, türelmes, megértő, jó hallgatóság, jó megfigyelő és nem utolsó sorban nagyon jófej is – így a tanulás jó hangulatban telt. Köszönöm!
bálint
Anyukámmal segítséget kerestünk gerincferdülésemmel kapcsolatban. Számos orvossal beszéltünk, de mindegyiktől rossz hangulattal távoztunk. Ekkor ismerkedtünk meg az Alexander technikával és Ritával. A technika segített megértetni a testhasználatom helyes módját, ezzel csökkentve további esetleges romlását a hátam egészségének, csökkentette a stresszt és javította a magabiztosságomat. Rita személyisége volt az igazi kulcs a javuláshoz. Mérhetetlen pozitívummal és kedvességgel ösztönzött végig a tanulásom folyamán.
LUCA
Kismamaként találkoztam az Alexander-technikával. Az első alkalom nagyon furcsa volt, nem igazán értettem, mi fog ebből kisülni, de nyitott voltam és kíváncsi. Eleinte nagyon nehezen engedtem el a kontrollt, majd egyre többször tapasztaltam meg, hogy képes vagyok elengedni magam. Felszabadító volt, könnyebben létezni a testemben, ami várandósként felbecsülhetetlennek éreztem. Segített abban, hogy a hétköznapokban is oda tudjam helyezni a fókuszt, hogy vagyok a testemben, hogyan használom magam. Mindenkinek ajánlom aki szeretne kapcsolódni magához, a testéhez és nem csak az Alexander-technikát, hanem Ritát kifejezetten, aki egy nagyon megértő, melegséges környezetet tud teremteni, ahol türelemmel, nyitottsággal fordul hozzám.